В прошлый раз мы рассказывали вам, что может помешать здоровому сну и затронули тему «синего света».
Но что же такое синий свет и чем он так опасен?
Самый большой источник данного излучения — Солнце, но он также присутствует во всех экранах гаджетов, для усиленной подсветки. При длительном использовании компьютеров и смартофонов синий свет оказывает влияние на глаза, отчего возникает сухость и усталость. Эффект «обмана организма» также вина синего света, так как излучение этого спектра вызывает ложную бодрость, и становится сложно уснуть.
Чтобы снизить влияние синего света лучший способ — делать перерывы от работы за экранами. Если сухость глаз вызывает ощутимый дискомфорт, следует обратиться к окулисту, чтобы вам подобрали капли, для увлажнения слизтой. Стоит упомянуть про зарядку для глаз, что будет хорошей профилактикой.
А вы много времени проводите за экранами?